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小兒壯骨鈣鎂錳鋅銅五兄弟

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  在寶寶身體內擔當骨骼發(fā)育重任的不止鈣元素,還有鎂、錳、鋅、銅等元素,人們喻為“壯骨五兄弟”。在這“五兄弟”中鈣元素最為重要,已為人們熟悉并廣泛使用。現介紹其余“四兄弟”的生理作用及其補充辦法。

  鋅元素可以促進骨細胞的增殖及活性,并加速新骨細胞的鈣化。兒童缺鋅不僅會出現智能、心理發(fā)育障礙,骨骼發(fā)育也慢。兒童對鋅元素的需求量大約每天每公斤體重0.3~0.6毫克。豬、牛、羊肉,魚和海產品都含鋅。牛奶及乳制品中則較少,以奶類為主食的嬰幼兒,應注意添加含鋅量較多的輔食。

  銅元素可影響骨磷脂的合成,致使新骨生成受到抑制。人體對銅的需求量與年齡有關,兒童每天約需1毫克。堅果類、海產品、動物肝臟、小麥、干豆類等含銅頗豐,可適當增食一些。

  錳元素是軟骨生成中不可缺少的輔助因子,若缺乏則會妨礙軟骨生長,造成軟骨結構和成分的改變,最終導致骨骼畸形。嬰兒每天需錳0.5~1.5毫克,兒童為1.5~3毫克。動物性、植物性食物都含錳,只要不偏食擇食,即可攝取足量的錳元素。

  鎂在骨骼的生長發(fā)育中起間接調控作用。缺鎂最常見的表現為骨骼過早老化、骨質疏松、軟組織鈣化。幼兒必須補充足量的鎂元素。綠色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆類、燕麥、玉米、堅果等含鎂豐富,可供選擇。

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